晚期自制一些甜品補(bǔ)營養(yǎng)：
??一、鮮果什錦
??原料：草莓5個(gè)、香蕉1根、蘋果1/2個(gè)、梨1/3個(gè)、木瓜1/4個(gè)；白糖、酸奶、沙拉醬。
??做法
??1草莓洗凈，去蒂；蘋果和梨分別洗凈，去皮、子；木瓜洗凈，去皮及瓤，取果肉。
??2將草莓斜切成兩半；香蕉切圓形片；蘋果、梨切1/4片；木瓜肉切丁。
??3將切好的水果放入容器中拌勻。
??4將白糖、酸奶、沙拉醬拌勻后淋于水果上即可。
??二、橙味酸奶
??原料：橙子半個(gè)、低脂原味酸奶1瓶。
??做法
??1將橙子洗凈，去皮、去子，果肉剁成泥狀。
??2將酸奶倒入杯中，加入橙肉，攪拌均勻即可。
??功效解析
??水果與低脂酸奶食品，能提供人體豐富的蛋白質(zhì)和維生素，并使人有飽腹感，可幫助產(chǎn)婦盡快消耗孕期身體積蓄的多余脂肪。酸奶是經(jīng)鮮牛奶發(fā)酵而成，更易被人體吸收。
??三、冰糖銀耳
??原料：銀耳10克、冰糖30克。
??做法
??1將銀耳洗凈，用清水浸泡2小時(shí)左右，然后揀去雜質(zhì)，放在盆內(nèi)，倒入沸水，加蓋悶泡30分鐘。
??2銀耳泡發(fā)膨脹后，剪去蒂部末梢，用清水洗凈，撕成片狀。
??3銀耳片與冰糖一同放入鍋內(nèi)，加適量清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煎熬60分鐘，以銀耳熟爛為度。
??四、蘋果生菜酸奶汁
??原料：蘋果200克，生菜50克，檸檬15克，蜂蜜20克，酸奶150克。
??做法
??1蘋果去皮去核，切成小塊。
??2檸檬去皮，果肉切塊。
??3生菜洗凈，切成片。
??4將蘋果塊、生菜片、檸檬塊放入榨汁機(jī)中榨取汁液。
??5將濾凈的蔬果汁倒入杯中，加入酸奶，加入蜂蜜拌勻，即可直接飲用。
??溫馨提示：蘋果：蘋果忌于水產(chǎn)品同食，會(huì)導(dǎo)致便秘。
??五、山藥湯圓
??原料：山藥150克；白糖、糯米粉、胡椒面。
??做法
??1將山藥蒸熟，剝?nèi)テ�，放入大碗中加白糖、胡椒面，拌勻成餡泥。
??2糯米粉揉成軟料，將山藥餡泥包成湯圓，煮熟即可。
??功效解析
??香、甜、糯。補(bǔ)益腎氣，適用于身體虛弱的孕婦食用。
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