主題: 幾種食物幫你提高孩子的注意力

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發(fā)表于：2014/4/10 10:31:58
來自：中國吉林吉林

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父母們總是為孩子注意力不集中而頭疼，對于學(xué)習(xí)來說注意力集中是很重要的。但是其實(shí)孩子們因?yàn)槟昙o(jì)小還不太懂得怎么控制自己的注意力，走神的原因也是千奇百怪。在孩子走神的時(shí)候不要強(qiáng)硬的制止，應(yīng)該慢慢引導(dǎo)，除此之外研究表明常吃一下的食物有助于調(diào)高注意力。

　　1.雞肉

    食用雞肉、牛肉和奶酪等富含鐵的高蛋白食物之后，參試者不僅記憶力更好，而且反應(yīng)速度和注意力都明顯提高。
　　
　　2.薄荷茶

    聞薄荷香味的視頻游戲玩家在比賽中注意力更集中，游戲成績更出色。
　　
　　3.甜菜根
　　
　　甜菜根汁可延緩大腦退化。其富含有助于擴(kuò)張血管的硝酸鹽，可改善大腦額葉等關(guān)鍵區(qū)域的血流量，進(jìn)而改善注意力和警覺度。
　　
　　4.花生

    吃花生有助于趕走導(dǎo)致分心的饑餓感。吃花生和花生醬可以降低食欲，效果甚至可達(dá)8個(gè)小時(shí)。
　　
　　5.水果干

    杏干和蘋果干等水果干富含天然糖分，可為大腦快速提供能量，而且耐嚼。咀嚼動作可改善大腦工作記憶及警覺度。
　　
　　6.鯖魚
　　
　　此類肥魚富含歐米伽3脂肪酸，其中DHA最有益大腦健康。研究發(fā)現(xiàn)，吃肥魚6個(gè)月的參試者記憶力測試成績更高。

轉(zhuǎn)自中國幼兒網(wǎng)