——最簡(jiǎn)單的方法就是把自己的壓力和痛苦說(shuō)給別人聽(tīng)。心理學(xué)上這叫“尋求支撐”。培根說(shuō)過(guò)：“把你的快樂(lè)分享給朋友，你會(huì)得到雙倍快樂(lè)；把你的憂愁訴說(shuō)給朋友，你會(huì)減少一半痛苦�！庇行┎簧票磉_(dá)的人不妨試試“酒館療法”，喝點(diǎn)小酒之后，難以啟齒的話就能說(shuō)得出，說(shuō)白了就是借著酒勁解壓。
——“不設(shè)計(jì)蓋多高的樓，但每天都堅(jiān)持砌磚�！边@第二個(gè)藥方，更適于在職場(chǎng)上打拼的人。如果把事業(yè)上追求的目標(biāo)看作一座30層大廈，那么建筑者蓋到第29層時(shí)，他感覺(jué)還是沒(méi)達(dá)到目標(biāo)，并會(huì)因此失落。所以不管要蓋多高的樓，每天都做好自己的本職工作，時(shí)�！巴�下看一看”，看到的都是自己的成就。
——“如果困難實(shí)在無(wú)法克服，壓力實(shí)在無(wú)處排解，那么不妨使用‘阿Q精神勝利法’，這在心理學(xué)上叫‘否認(rèn)心理支撐’，一樣可以疏導(dǎo)和排解心理問(wèn)題。