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主題: 溫腎暖全身！3個(gè)小習(xí)慣讓你暖暖噠！

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發(fā)表于：2016/1/30 10:13:46
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天好冷啊，除了喝酒、飲茶、煲湯，還有什么方法可以暖起來呢？其實(shí)人體就有很多火氣，把人體的火氣引到易受涼的地方，身體自然溫暖。腎主水，腎陽不足的人，往往手腳冰涼。

溫腎陽，全身都會(huì)暖起來，3個(gè)小習(xí)慣身體會(huì)越來越平衡，溫而不燥，非常簡單。學(xué)學(xué)好嗎？堅(jiān)持下來好嗎？

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發(fā)表于：2016/1/30 10:15:13
來自：中國吉林白城

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一/外勞宮補(bǔ)腎法

在手背對(duì)掌心的地方就是外勞宮穴（勞宮穴在掌心里，是人體的火穴），臟腑積有寒氣熱氣，皆能和解。將兩手外勞宮緊貼腰部腎區(qū)，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，可將腎內(nèi)寒氣祛除，尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)，是亥時(shí)尾、子時(shí)頭，此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。

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發(fā)表于：2016/1/30 10:15:42
來自：中國吉林白城

每晚臨睡前，平躺，將兩手墊于腰部，手背緊貼后腰，5－10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。

二搓后腰
中醫(yī)認(rèn)為，腎臟在后腰部位，喜溫惡寒，常按摩后腰，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。有腰膝酸痛，畏寒肢冷、夜尿多等腎陽虛表現(xiàn)的人特別適合。兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到臀處。

每次做50~100遍。用掌搓后腰，不僅可以疏通帶脈、暢達(dá)氣血，還可以溫煦腎陽、固精益腎。有腰背怕冷、夜尿多的人尤其適合。

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發(fā)表于：2016/1/30 10:16:23
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三/顛后背

通過腳后跟的提起和下落，來震動(dòng)脊柱和督脈，激蕩氣血，同樣可達(dá)到振髓的效果。顛后背不僅抻拉了脊柱，還可有效鍛煉腎和膀胱。腎經(jīng)起源于足部，抬抬腳跟就可以刺激腎經(jīng)，使腎經(jīng)收納陽氣，改善陽虛質(zhì)手腳冰涼、容易疲乏等癥。上班族們可以隨時(shí)進(jìn)行，把腳跟抬起，直到你的腿酸到不能堅(jiān)持為止。

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