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主題: 騎車能治病嗎

  • 快樂人
樓主回復
  • 閱讀：8238
  • 回復：51
  • 發(fā)表于：2012/12/11 8:49:57
  • 來自：中國 吉林 白城
  1. 樓主
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本人患糖尿病19年，每天打針吃藥，還有高血壓高血脂的病，說騎車能醫(yī)治，敬請諸位悉心指教，一天得騎多長時間，騎多少公里，謝謝。
  
  • 有腳的蛇
  • 發(fā)表于：2012/12/12 9:45:59
  • 來自：中國 吉林 白城
  1. 沙發(fā)
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         糖尿病本身并不可怕，關(guān)鍵是管住嘴、放開退。騎自行車是最好的體育鍛煉，在騎自行車同行中有很多糖富裕者，他們都有明顯的控制效果。
[此貼被有腳的蛇于2012-12-12 9:44:43編輯過]
  
  • 中一貝
  • 發(fā)表于：2012/12/12 20:07:59
  • 來自：中國 吉林 白城
  1. 板凳
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                            自行車運動是一項低碳環(huán)保，經(jīng)濟實惠的有氧運動，春、秋兩季嗍風前行，車友們似大雁南飛，魚貫跟進，換班領(lǐng)騎，彰顯團隊精神；烈日炎炎的盛夏，充分享受陽光的愛撫，冷峻的古銅色是我們健康的標志。路上時不時變速PK，眼花繚亂的蹬踏頻率伴隨著急促的呼吸頻率極大的增強了心肺張力和膽魄。

                            自行車運動越來越得到人們的喜愛，從事這項運動的人們越來越多，多方面呈現(xiàn)方興未艾之勢。當你會上朋友，騎上心愛的自行車，穿行鬧市中，呼嘯山野間，嬉笑怒罵早已忘記自己的年齡，信馬由韁自由自在的展示騎士的風采！一路領(lǐng)略風光美景，大口呼吸清新的空氣。那山、那水、那路、那坡…都會像久違的夢闖入你的心扉，住雞毛小店，嘗地攤小吃，喝當?shù)匦�，訪風土人情。那份愜意是不喑此道的人體會不到的。

                              美、牛、爽、酷。朋友，我愿意與你分享這份快樂，為了健康跟我走吧！明天出發(fā)…
  
  • 中一貝
  • 發(fā)表于：2012/12/12 20:09:56
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  1. 3樓
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  • 快樂人
樓主回復
  • 發(fā)表于：2012/12/13 5:46:17
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  1. 4樓
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我每天騎兩個小時，身體健康。
  • 快樂人
樓主回復
  • 發(fā)表于：2012/12/13 8:06:55
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  1. 6樓
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我就是***。二型的。我最長是15天騎了1800多公里。
我的騎行感覺就是。1；騎行時不打胰島素和降糖藥。2；就是注意別太過力。3；少食多餐。你運動的時候胰島素水平會比平時吃藥差不多所以不要擔心血糖高。反而要擔心的是不要血糖低了。備點吃的！4；晚上不騎行時盡量少吃熱量大的食物。因為人在晚上5點以后基本不需要什么熱量。最好騎行要結(jié)束前吃點東西休息一會后騎行找到住的地方感覺餓就在補充點食物！
以上是我個人的感受。當然有些情況是因人而異的。但是要記住***人是忌大運動量的！所以不要過力！
  • yansong
  • 發(fā)表于：2012/12/13 8:19:08
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  1. 7樓
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循序漸進，量力而行，優(yōu)哉游哉！騎行是一項很好的有氧運動，騎游更有開眼界，悅身心功效，輔以其它保健方法，對增強體質(zhì)定有補益！快樂人車友深得其益！
  • 快樂人
樓主回復
  • 發(fā)表于：2012/12/13 8:24:51
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  1. 9樓
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車友感想受益非淺
  • 老一套
  • 發(fā)表于：2012/12/13 12:33:31
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  1. 10樓
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據(jù)我所知，在國外，***的重要輔助治療就是運動。在控制飲食，血糖儀自我監(jiān)測，和適量運動間，患者會找出個適合的度。大運動量是可以的，但注意補充食物時需要少吃多餐。

可以先從短途騎行開始，多數(shù)人患的都是2型***，2型***堅持鍛煉和騎行是可以好轉(zhuǎn)并平穩(wěn)的；完全康復基本是不可能的。少食多餐最主要。。。。。中底強度的有氧運動對疾病的防治效果；運動時前20分鐘燃燒的就是體內(nèi)的糖元，隨后是脂肪和糖元同時消耗，再后來糖元沒有了，純?nèi)紵?br />所以，***患者有氧運動最好了－－那些常年大運動量的鍛煉者一般比較精瘦就是這個原因



沒有并發(fā)癥或較輕微并發(fā)癥的2型***患者，一開始應該循序漸進、如果出現(xiàn)四肢無力、冷汗、心跳加劇——-馬上補充能量，最便捷的就是隨身攜帶糖果；注意如果吃了食物或糖果上述癥狀消失了，身體沒有其他不適可以繼續(xù)騎行，一定要想著把吃進去的能量再消耗出去。在身體能承受住的前提下，盡量多運動，食物可以豐富一些，不必太節(jié)食——-只要你能通過運動使血糖平穩(wěn)。騎長途旅行是降低血糖最有效的方法，它和在家附近轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)有本質(zhì)的不同，它不允許你懶惰——你要瞄準你想要達到的目的地，堅持前行——-把搭車、坐車當成奇齒大辱——-如此運動、騎行用不上半年就會有明顯的療效；騎車為主，啞鈴、杠鈴堅持玩兒，在城市居住不打車、不坐公交，堅持步行————如果能長此以往你比沒有***的人還健壯——-，
1、飲食上注意少吃多餐，帶好含糖食品，以備低血糖時使用；
2、防護措施要完備，避免外傷，大家都知道***人傷口難以愈合的；
3、另外***人視力容易模糊，騎行時要格外小心；
4、隨時與家人和朋友保持聯(lián)絡(luò)。
  • 快樂人
樓主回復
  • 發(fā)表于：2012/12/13 14:48:08
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  1. 11樓
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  • 快樂人
樓主回復
  • 發(fā)表于：2012/12/14 8:37:31
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  1. 12樓
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                           嘆 冬 日           
    ``
                霜降春分近半年， 鐵驢銹作家中閑。

                飲酒上網(wǎng)無所事， 腹肉肥來心更煩。
                 
                何日駕騎行千里， 待到春燕把泥銜。

[此貼被快樂人于2012-12-26 18:45:19編輯過]
  • 有腳的蛇
  • 發(fā)表于：2012/12/14 17:16:38
  • 來自：中國 吉林 白城
  1. 13樓
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引用：原文由 快樂人 發(fā)表于 2012-12-14 8:37:31 :
                         
                           嘆 冬 日           
    ``
                霜降春分近半年， 鐵驢銹作家中閑。

                飲酒上網(wǎng)無所事， 腹肉肥來心更煩。
                 
                何日駕騎行千里， 待到春燕銜泥來。

                            
         真好。冬至就要春來，每年的三月中旬就可以騎行，那時是騎行人的春天。
  • 老一套
  • 發(fā)表于：2012/12/15 12:54:31
  • 來自：中國 吉林 長春
  1. 15樓
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回復  14樓(快樂人)的帖子

好文章!學習了。
  • 文武雙全
  • 發(fā)表于：2012/12/15 16:29:26
  • 來自：中國 吉林 白城
  1. 16樓
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    看后收獲很大。強身健體，對于我們快樂人來說是第一要務(wù)。但不論干什么都需要把握個度。不過我建議還是利用某個周三，請隊長召集全隊人員就如何加強冬季鍛煉，研究研酒吧！
  • 老一套
  • 發(fā)表于：2012/12/15 16:50:27
  • 來自：中國 吉林 白城
  1. 17樓
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引用：原文由 文武雙全 發(fā)表于 2012-12-15 16:29:26 :
    看后收獲很大。強身健體，對于我們快樂人來說是第一要務(wù)。但不論干什么都需要把握個度。不過我建議還是利用某個周三，請隊長召集全隊人員就如何加強冬季鍛煉，研究研酒吧！
在這說，隊長看不見。打電話吧。
  • 蘇丹紅
  • 發(fā)表于：2012/12/16 5:52:27
  • 來自：中國 吉林 長春
  1. 18樓
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騎車鍛煉好處多
三高見車到處躲
強身健體渡晚年
活出自尊美麗我
  • Yellow why
  • 發(fā)表于：2012/12/16 10:27:38
  • 來自：中國 吉林 白城
  1. 19樓
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現(xiàn)在不是流行走不嗎？
經(jīng)常看見小區(qū)院里有很多人在那一圈一圈的走
  • 快樂人
樓主回復
  • 發(fā)表于：2012/12/16 10:27:55
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  1. 20樓
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強身健體渡晚年。
  • 快樂人
樓主回復
  • 發(fā)表于：2012/12/18 11:49:49
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  1. 21樓
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   為了健康，推薦兩個講作，pps影音————生活時尚————國學堂————【一】黃帝內(nèi)經(jīng)，【二】孫思邈養(yǎng)生。
  • 水中散步（和諧）
  • 發(fā)表于：2012/12/18 15:10:08
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  1. 22樓
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請問腰鍵盤突出能騎行嗎？　
  • 快樂人
樓主回復
  • 發(fā)表于：2012/12/18 16:15:05
  • 來自：中國 吉林 白城
  1. 23樓
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我就是3，4，5，節(jié)腰間盤膨出，增生，鈣化。我以騎十多年車了而且喜歡長途騎行。只要適量沒問題，我最近腰痛就犯了經(jīng)多方治療現(xiàn)好多了。又可以騎車了。
     以上是沈陽車友勇闖天下的體會，供參考。
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